FOOD PASSION: SMOOTHIES | naked feelings

Самый вкусный, питательный и полезный напиток? Смузи.

***

What is the most nutritious, tasty and healthy drink? Smoothie.

Кто не знает, смузи - это напиток, который делается при помощи блендера. Ингредиенты могут быть любыми. В этом и есть самый большой плюс этого напитка.

***

A smoothie (alternatively spelled smoothy, the name comes from the smooth property of the emulsion) is a blended and sometimes sweetened beverage made from fresh fruit (fruit smoothie) and in special cases can contain chocolate or peanut butter. In addition to fruit, many smoothies include crushed ice, frozen fruit, honey or contain syrup and ice ingredients. They have a milkshake-like consistency that is thicker than slush drinks. They can also contain milk, yogurt or ice cream. Smoothies are often marketed to health-conscious people, and some restaurants offer add-ins such assoy milk, whey powder, green tea, herbal supplements, or nutritional supplement mixes.

ПЛЮСЫ СМУЗИ/ ADVANTAGES

1. Угодят самому взыскательному вкусу. Смешивать можно абсолютно все и в разных пропорциях: овощи, фрукты, молоко, йогурт, ягоды, орехи, семечки, сухофрукты, овсянку, специи, приправы, даже полезные пищевые добавки. Для меня это самое большое преимущество. Хочешь сладкий смузи -сделай с йогуртом или мороженным, хочешь натуральный - с фруктами и льдом, а хочешь - можно и овощной сделать.

***

Will please the most exacting taste. It is possible to mix everything and in different proportions: vegetables, fruit, milk, yogurt, berries, nuts, sunflower seeds, dried fruits, porridge, spices, seasonings, even useful food additives.

2. Не тратят много вашего времени. Готовятся в считанные минуты и отлично утоляют голод.

***

2 . Don't spend a lot of your time. Prepare in a few minutes and perfectly satisfy hunger.

3. Смузи очень полезны и на их основе есть много диет. Голодать при такой диете не придется, и не исключаются из рациона полезные витамины, минералы. На смузи-диете достаточно 2 приема пищи в день заменить на смузи, желательно, конечно, завтрак и ужин. На завтрак лучше фруктовый смузи, на ужин – овощной. Также частое употребление этого напитка улучшает здоровье вашего организма.

***

3 . Smoothies are very useful and on their basis there are many diets. It isn't necessary to starve at such diet, and useful vitamins, minerals aren't excluded from a diet. On a smuzi-diet it is enough to replace 2 meals a day on smoothie, it is desirable, of course, a breakfast and a dinner. Also frequent use of this drink improves health of your organism.

4. Решают многие задачи. Вполне реально придумать смесь, которая идеально подойдет именно для тебя – насытит, поможет похудеть или набрать недостающие килограммы, напитает организм витаминами, придаст энергии или успокоит.

***

4. Solve many problems. Quite really to think up mix which will be ideally suited for you – will sate, will help to grow thin or gain missing kilograms, will saturate an organism with vitamins, will give to energy.